Ten piatek to jakiś żart?? Po co biece 2 raz?? No i co to za układ grup?? Jeśli na 3 dni to polecam 1-nogi+barki 2-klatka+trice 3-plecy+bice Odstępy pomiędzy dniami min, 1 dzień. + ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
Właśnie. Kwestia w sumie nie w ilości dni na tydzień. Można i 5 razy, ale musi być dzień nietreningowy w środku, a raczej powinien bo można i bez. Tylko po co się zajeżdżać? Proponowałbym: nogi klatka WOLNE plecy barki ramiona A 3 dni nie jest optymalną ilością. Przy takim rozkładzie coś z grupy: nogi, plecy, klatka nie będzie SAMO. Czyli np. [...]
[...] przegryźć, garść migdałów, trudno na gotowych produktach ze sklepu jechać cały czas, nie wiem czy w samochodziejetes 24/24 czy zjeżdzasz do domu, jak w domu jesteś na 2-3 dni można posiłki przygotować, albo zrobić pół produkty np narobić kurczaka całe pudełko, będąc w drodze wpadasz do sklepu bierzesz np tortille, mix sałat, jakiś jogurt [...]
W poprzednim tygodniu odbyły się tylko 2 treningi ten tydzień też nie zapowiada się dobrze, mam będę miał z 2-3 dni ciężkiej pracy fizycznej w czasie których trening nie będzie możliwy. Dzisiaj na szczęście udało się zrobić sesje. Trening # 15 P 1.2 B =14-10-8 A2=24-16-20 D =31 C1=10-6-6 E1=16-16-13 F =13-15-15 G =30-30-30 K2-13-13-14 (ok80cm) [...]
Bicie HCG jest pare systemow, albo zalozmy 500-1000ui/week (dla potrzeby) albo co 4-6 tyg 1 paczke, mi osobiscie bardziej spasowala ta druga opcja, wtedy wbijam 1000ui co 2-3 dni, i powtarzam za jakies 4-6 tygodni, ale ja lece juz bardzo dlugo on. Co do tego antka, to odpusc, bo podejrzewam ze po odstawieniu nie zaliczysz progres a raczej spadek i [...]
Wracam ponownie z pytaniem. Po pierwszym tygodniu zaczęły się problemy z ciśnieniem i dusznościami. Od razu z 100 mg npp zmniejszyłem dawkę do 50 mg co dwa dni. Byłem u lekarza i ciśnienie jak na moją osobę nawet ok 150/100, ale zwiększono mi dawkę leku na nadciśnienie o 100% i przepisano dodatkowo diuresin. Po tym mega często oddaje mocz. Spadłem [...]
[...] to na pewno właśnie test/tren/wino zwłaszcza przy t-3 jak ktoś daje w duzej dawce. Ja niestety wina nie moge bo mnie 17 zapychają bez róznicy czy iniekcja czy oral po tygodniu jest blok na żarcie całkowity,leciałem nawet po 40 mg inhibitorów pompy protonowej do tego manti/riflux i tak zgaga żarcie w gardle i zero apetytu.Do tego szłą [...]
pierwsze dwie butle byly nexium, kolejne dwie genamed, teraz czuje wieksza moc i wielsze libido co za tym idzie stezenie moze byc wieksze. zapodaje 3 dni po calym etadronie i pozniej wracam do 1/2 e3d. caba nie zageszczac? prl jest ok? nie trzeba nic obnizyc? czy taki zabieg pozwoli wejsc w pct ze wszystkim w widelkach? robic kolejne badania czy w [...]
Piętą achillesa u większości ludzi podobnie jak u mnie to praca u prywaciarza gdzie nie można sobie pozwolić na 3 dni l4 bo traci się premie a wiadomo czasy takie że kasy potrzeba jak tlenu. Urlopu chyba też każdemu brakuje więc nie ma o czym mówić, to nie praca państwowa. Co ciekawe i to jakiś paradoks, że my osoby ćwiczące wyjątkowo dobrze się [...]
Nie palę już około 6 miesięcy - Nawet zbytnio tego nie liczę (Bo to mało istotne). I dziwi mnie jak ktoś ogranicza typu "palenie co dwa dni, na weekendy i na imprezy" Ja kto ma się do rzucenia tego smrodu ? Jest to oszukiwanie siebie i swoich znajomych. Po pierwsze to trzeba się oddzwyczaić palnie z przyzwyczajenia. Np po jedzeniu, na przerwach w [...]
3 dni? 4 przeciez sa : P Klatka wyciskanie na płaskiej - 65kg rekord, seriami 55kg po 8-10 Biceps - uginanie przedramion ze sztangielkami 10kg na rękę, seriami po 10 na rękę Plecy - nie wiem co tu jest podstawą; wiosłowanie końcem sztangi 20-25kg na rękę serią po 10 Triceps - wyciskanie sztangi na ławeczce w wąskim 40kg po 10 razy Nogi - suwnica [...]
Nie zamierzam robic odbloku w najblizszym czasie. Ale zauwaz tez, ze nie leca duze dawki. Moze sie ktos odniesc do przyswjalnosci tego hcg? Jezeli jest to 1k jednorazowo, to co ile dni przybijac? 3-4+ Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2018-09-25 19:29:06 nieduże dawki deki :D hmm deka mocno blokuje i tu juz sam fakt niezależnie od dawek [...]
Witam, Jestem po treningu ogólnorozwojowym, ale nie jest to typowy FBW. Kiedyś ćwiczyłem splitem partia 2x w tyg. i był dla mnie dobrym treningiem, był też split zwykły (taki sobie), FBW nie dokończony, ale nie było źle. I co teraz zacząć na 3 dni w tyg.? Ostatni trening był 4 x w tyg. Teraz szukam treningu na 4 tygodnie.
[...] Zamienilam chleb zwykly i tostowy na "wasa". No i jadam owoce , ale to jadlam zawsze , z tym ze tez je ograniczylam . Czesto jem platki z mlekiem. Kilka razy w tygodniu tez jadam kawalek jakiegos mieska z grila - do tego tylko salata. Czasami pozwalam sobie na dzem niskoslodzony, kakao, banany - niestety kobiety podczas napiecia [...]
poczekam jeszcze ze 3 dni jak nic sie nie zmieni to tamox wezme albo ari Wszystko Ci jedno co wezmiesz? Przeciez to sa rózne srodki o róznym działaniu.Za trzy dni to bedziesz miał wyniki badań za 25 zł.Sam estradiol.Wtedy bedziesz wiedział co wziąć.
[...] co cos tam wczesniej cwiczyl jak jes zobaczyl to powiedzial ze jak mu sciagna szwy ( ma kilka na klatce) to ze idzie na silke ze nie ma bata pozniej z nim musialem przez 3 dni o silce gadac chlopak sie podjaral na treningi zreszta tez jak patrze na Twoje fotki to lapie odrazu motywacje jeszcze wieksza pozdro ziom Zmieniony przez - BPL-G w [...]
no będe trenował cierpliwie jak zawsze A co sadzisz o takiej rozpisce : Na 3 dni: 1-nogi+barki ( klata + triceps) 2-w 3-klatka+trice (nogi + barki) 4-w 5-plecy+bice 6-7-w Z tym że klate + triceps bede robił w poniedziałek. Co ty na to??? PWB "specjalista w dziale DOPING" SFD FIGHT CLUB
UWAGA! Dogadałem dzięki Bananowi kilka spraw z MaTEO. Mailingi raz w miesiącu do 3 dni od przesłania ich do Ciebie. Reklama na SFD w działach SW z prawej pionowe duże, reklama rotacyjnie z sfd i kult i sklepem na sport.pl i gazeta.pl To zostało mi zaoferowane, czekam także na listę poprawek dotyczących portalu fight24.pl którą już przesłałem [...]
Cykl 16 tyg
